Dein persönlicher Ernährungsplan

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💰 Kostenlos
Frage 1 von 10

🎯 Was ist dein Hauptziel?

🔥
Abnehmen
💪
Zunehmen/Muskeln aufbauen
⚖️
Gewicht halten
🥗
Gesünder leben
Frage 2 von 10

💪 Wie aktiv bist du im Alltag?

💺
Wenig aktiv (Bürojob)
🚶
Mäßig aktiv (leichte Aktivität)
🏃
Aktiv (regelmäßiger Sport)
🏋️
Sehr aktiv (intensiver Sport)
Frage 3 von 10

🥗 Wie ernährst du dich?

🌱
Vegan
🥕
Vegetarisch
🐟
Pescetarisch
🍽️
Ich esse alles
Frage 4 von 10

🚫 Hast du Unverträglichkeiten?

Du kannst mehrere Optionen auswählen

✅
Keine
🥛
Laktoseintoleranz
🌾
Glutenunverträglichkeit
🍎
Fruktoseintoleranz
🥜
Nussallergie
🧀
Milchallergie
🫘
Sojaprodukte
🦐
Schalentiere
✏️
Sonstige
Frage 5 von 10

👤 Geschlecht

👨
Männlich
👩
Weiblich
Frage 6 von 10

⚖️ Dein Gewicht

Wir brauchen diese Angabe für deinen perfekten Ernährungsplan

40 kg 150 kg
Frage 7 von 10

📏 Deine Größe

Diese Angabe hilft uns bei der Berechnung deines Kalorienbedarfs

140 cm 220 cm
Frage 8 von 10

🍽️ Hauptmahlzeiten

Wie viele Hauptmahlzeiten planst du pro Tag?

1 6
Frage 9 von 10

🍪 Zwischenmahlzeiten

Wie viele Snacks planst du zwischen den Hauptmahlzeiten?

0 5
Frage 10 von 10

⏰ Wie viel Zeit hast du täglich fürs Kochen?

⚡
Wenig Zeit (unter 30 Min)
🕐
Etwas Zeit (30-60 Min)
👨‍🍳
Viel Zeit (über 60 Min)
🚫
Koche nicht gern

Fast geschafft!

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  • Personalisierter 7-Tage Ernährungsplan
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