Dein persönlicher Ernährungsplan

Beantworte 10 kurze Fragen und erhalte deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan kostenlos per WhatsApp.

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DEIN ZIEL
Frage 1 von 10

Was ist dein Hauptziel?

Abnehmen
Zunehmen/Muskeln aufbauen
Gewicht halten
Gesünder leben
DEIN ZIEL
Frage 2 von 10

Wie aktiv bist du im Alltag?

Wenig aktiv (Bürojob)
Mäßig aktiv (leichte Aktivität)
Aktiv (regelmäßiger Sport)
Sehr aktiv (intensiver Sport)
DEINE ERNÄHRUNG
Frage 3 von 10

Wie ernährst du dich?

Vegan
Vegetarisch
Pescetarisch
Ich esse alles
DEINE ERNÄHRUNG
Frage 4 von 10

Hast du Unverträglichkeiten?

Du kannst mehrere Optionen auswählen

Keine
Laktoseintoleranz
Glutenunverträglichkeit
Fruktoseintoleranz
Nussallergie
Milchallergie
Sojaprodukte
Schalentiere
Sonstige
DEIN KÖRPER
Frage 5 von 10

Geschlecht

Männlich
Weiblich
DEIN KÖRPER
Frage 6 von 10

Dein Gewicht

Wir brauchen diese Angabe für deinen perfekten Ernährungsplan

Gewicht: 70 kg

40 kg150 kg
DEIN KÖRPER
Frage 7 von 10

Deine Größe

Diese Angabe hilft uns bei der Berechnung deines Kalorienbedarfs

Größe: 175 cm

140 cm220 cm
DEIN ALLTAG
Frage 8 von 10

Hauptmahlzeiten

Wie viele Hauptmahlzeiten planst du pro Tag?

Hauptmahlzeiten: 3 pro Tag

16
DEIN ALLTAG
Frage 9 von 10

Zwischenmahlzeiten

Wie viele Snacks planst du zwischen den Hauptmahlzeiten?

Snacks: 2 pro Tag

05
DEIN ALLTAG
Frage 10 von 10

Wie viel Zeit hast du täglich fürs Kochen?

Wenig Zeit (unter 30 Min)
Etwas Zeit (30-60 Min)
Viel Zeit (über 60 Min)
Koche nicht gern
Einkauf
Freiwillig

Wo kaufst du am liebsten ein?

Mehrere möglich.

Wann gehst du einkaufen?

Budget
Freiwillig

Wie viel willst du pro Woche für Lebensmittel ausgeben?

Für wen kaufst du ein?

Fast geschafft!

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Das erhältst du:

  • Personalisierter 7-Tage Ernährungsplan
  • Einkaufsliste für die ganze Woche
  • Einfache & leckere Rezepte
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